EP 296 | Larry出來貢～其實你早就想哭了，對吧？😭

Update: 2025-04-15

Description

📌 本集重點：

1.內心小劇場的拉扯

許多人在說話前會反覆自我審查：「這樣講會不會太直接？」、「他會不會不開心？」結果常常變成——乾脆不說了，但內在卻悶出一肚子氣。

2.我們誤解了情緒表達

許多人以為情緒＝衝突，表達＝攻擊，其實只是因為從小被教育「要壓抑，不要表達」，因此長大後連輕微的委屈都會懷疑自己是不是太情緒化。

3.被壓抑的情緒會躲起來但不會消失

它們會跑進你的肩膀、胃、喉嚨裡，甚至晚上睡不著、說話會顫抖……這不是懦弱，是太會「察言觀色、配合他人」的結果。

4.情緒是愛的證明，不是錯誤反應

越是在乎的人越會踩到我們的線，因為我們有感覺、才會有反應。學會表達，不是要傷人，而是讓對方知道你「在乎」。

5.表達的三個心法：

✅ 用「我覺得…」取代「你怎麼都…」：前者是分享感受，後者是責備。

✅ 表達是讓對方理解，而不是為了「贏」：不是比賽，不需要對方說你對。

✅ 情緒表達 ≠ 情緒勒索：只要是出自坦誠，不為操控，那就是連結的開始。

結語感動金句：

「我們要做的不是把情緒壓下去，而是練習有溫度、有界限的表達。」

「一段有力量的關係，是能容許彼此說出不舒服，還能繼續走下去。」

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👨Larry 在未來會不定時的跟各位分享生活中『身心靈』生活中有趣的事情，或許時間長度只是10分鐘或15分鐘是有趣的生活經驗，我會以最生活化的方式跟大家分享，

❤️會在『禮拜二不定時』的跟大家見面，每個月會有２～３集

😴我在YouTube上，也會有冥想跟大家分享，歡迎大家下載

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